Ma liste de courses gratuite à imprimer (toute prête, en pdf)

Vous cherchez une liste de courses à imprimer facilement avant d’aller au supermarché et ainsi ne rien oublier d’important ? Ne cherchez pas plus loin, Radin Malin est là pour vous aider. Voici une liste de courses toute prête imprimable en pdf. En quelques secondes, vous pouvez en imprimer quelques exemplaires et ainsi commencer à mieux gérer votre budget et éviter les dépenses superflues. Elle vous permettra de faire des économies d’argent et de temps ! Et avec un budget moyen de 488 euros par mois et par foyer en France en 2023 (soit 108€ par semaine, 18% de plus qu’en 2022), il est bien normal que vous cherciez à faire des économies sur vos courses.

Quel est l’avantage de faire une liste de courses ?

Vous le savez aussi bien que moi : les prix n’en finissent pas d’augementer. Alors il faut faire attention à n’acheter que ce dont vous avez besoin. En ayant une liste de courses, vous avez votre petite check-list, vous allez à l’essentiel et vous évitez les dépenses compulsives. En bonus, on passe moins de temps dans les rayons et on est donc moins tenté d’acheter des choses inutiles.

liste de courses
Important, les glaçons !

Ma liste de courses toute prête à imprimer

Passons à ce qui vous intéresse : mon modèle de liste de courses à imprimer. L’alliée de votre budget. Imprimable gratuitement au format pdf.

C’est un petit outil bien pratique pour faire ses courses moins cher et que bon nombre d’entre vous m’ont réclamé, alors je vous en ai préparé une simple et efficace. Elle est adaptable, modifiable et elle vous permettra de faire vos achats sans céder à toutes vos pulsions, économiser de l’argent et éviter d’oublier des produits nécessaires. Un vrai gain de temps !

Bien évidemment, elle tient sur une seule page. Comme ça, pas de prise de tête.

Bien entendu, elle est gratuite. Loin de moi l’idée de vous faire payer pour un malheureux fichier pdf (même si j’ai pris une journée entière à le fignoler 😛 ).

Toutes les catégories y sont : aliments, produits d’hygiène et beauté, condiments, fruits et légumes, conserves, pain, pâtisseries, boucherie, non-alimentaire, bricolage, poisson… Il y a même une section “notes” pour y ajouter vos propres produits.

Vous pouvez la télécharger en PDF ou au format image.

Vous pouvez l’imprimer en noir et blanc ou en couleur.

Astuce : j’ai laissé des espaces vides dans chaque catégorie pour que vous puissiez y ajouter vos propres articles. On a tous nos petites habitudes spécifiques, n’est-ce pas ?

liste de courses gratuite à imprimer
La voici : la liste de courses type toute prêt à imprimer chez soi ! Aussi ludique, complète et fonctionnelle que possible 🙂

Télécharger la liste de courses gratuitement en version PDF

Si pour une quelconque raison vous ne pouvez pas imprimer ou visualiser le pdf, suivez ce lien pour télécharger la liste de courses gratuite en version image haute résolution. Là, ça fonctionnera à coup sûr !

Et bien entendu, s’il manque des articles ou des catégories à la liste, n’hésitez pas à me le faire savoir en commentaire ci-dessous 😉

Mode d’emploi de la liste de courses à imprimer

  • Téléchargez la liste de courses puis imprimez-la.
  • Vous n’avez plus qu’à cocher les cases correspondant aux articles que vous souhaitez acheter
  • S’il manque des articles, ajoutez-les dans les espaces vides prévus à cet effet
  • Pour économiser du papier, vous pouvez utiliser un crayon à papier pour cocher les cases et gommer ensuite. C’est Radin Malin et écolo !

Version Word modifiable

Si vous voulez adapter la liste de courses à votre guise, je vous donne également la liste de courses en fichier Word modifiable. Pas de version Excel (navré).

Vous n’avez pas Word ? J’ai tout un article sur comment obtenir Word gratuit (et légalement) 🙂

Mode d’emploi en vidéo

Si vous préférez voir la marche à suivre en vidéo, voici une petite explication sur comment imprimer et utiliser ma liste de courses.

N’hésitez pas à vous abonner à ma chaîne Youtube si vous ne voulez plus rater aucun bon plan Radin Malin pour économiser de l’argent et gérer votre budget 🙂

Autre idée : utilisez une application de liste de courses

Pour les plus technophiles d’entre vous, saviez-vous qu’il existe une ribambelle d’applications de listes de courses ? Que vous soyez sur Android ou iPhone (iOS), sur smartphone, tablette ou même ordinateur classique, de nombreux logiciels permettent de faire votre petite liste personnalisée gratuitement.

applications liste de courses
Si vous préférez tout avoir sur votre téléphone plutôt que sur un bon vieux papier, sachez qu’il existe différentes applications de listes de courses (ou “shopping list“). Gratuites (mais avec de la publicité), elles vous permettent de mieux catégoriser et synchroniser vos produits. A vous de voir si cela vous conveint mieux comme solution

La plus connue s’appelle “La liste de courses” et elle vous permet de catégoriser vos produits par rayon, de dicter votre liste à la voix, de gérer et partager des recettes de cuisine et ajouter les ingrédients à la liste, ou encore de classer les articles par priorité. Avec une note de 4,7/5 pour environ 40 000 avis, je pense qu’on peut dire qu’il s’agit d’une bonne application.

Personnellement, j’utilise souvent Google Keep (l’application de prise de notes de base sur Android). Oui, c’est basique et ça manque de fonctionnalités, mais chacun fonctionne comme il le préfère, et pour moi, c’est bien suffisant. A vous de voir 🙂

Encore mieux : un bloc de listes de courses tout prêt

Si vous voulez une liste de courses de très bien présentée et ultra-pratique, sachez qu’il en existe des blocs entiers avec 52 feuilles (donc une par semaine pendant un an). Certaines offrent des listes de courses différentes en fonction des saisons ou des repas, et d’autres proposent des conseils nutrition, des idées repas et des menus du quotidien.

En plus, il y en a aussi des aimantées à accrocher sur le frigo (pratique !).

Comptez entre 7 et 15€ pour ce genre de listes de courses toutes prêtes.

bloc de 52 listes de courses
Le bloc de 52 feuilles de liste de courses à accrocher sur le frigo : pratique ! C’est aussi une excellente idée cadeau !

L’importance de faire une liste avant d’aller au supermarché

On a souvent l’impression qu’il n’est pas vraiment nécessaire de faire une liste de courses avant d’aller au magasin, qu’on sait à peu près ce qu’on doit acheter et qu’on s’y tiendra. Mais les supermarchés emploient des armées de spécialistes en marketing comportemental qui les aides à optimiser le placement des produits, des promotions et des rayons afin de vous faire dépenser toujours plus. En vous tenant à votre liste de courses, vous évitez de tomber dans le piège de la surconsommation, vous maîtrisez votre budget, et vous ne finissez pas le mois à découvert !

Ne sous-estimez pas l’importance de faire votre budget, prévoir vos dépenses et vous y tenir. La psychologie joue un rôle important et il est facile de tomber dans les pièges des supermarchés et de dépenser trop d’argent. Faire une liste, c’est l’une des meilleures astuces pour faire des économies sur vos courses.

Si vous voulez réduire les dépenses inutiles qui viennent plomber votre budget alimentaire, il est important de bien faire une liste AVANT d’aller faire vos courses. Sinon, c’est la garantie d’acheter des produits dont vous n’avez pas besoin sur un coup de tête.

Quelques astuces pour économiser de l’argent au supermarché

Terminons cet article par quelques conseils qui vous permettront de réduire votre budget alimentaire et diminiuer la taille de votre ticket de caisse.

Les applications de réductions

Il existe toutes sortes d’applications qui vous remboursent de l’argent sur certains produits. N’hésitez pas à les utiliser et à les cumuler avec les promotions du magasin !

Par exemple : Shopmium, Coupon Network ou encore Quoty. Vous n’avez qu’à sécletionner les produits qui vous intéressent, vous les achetez, vous envoyez la photo du code-barres et du ticket de caisse et vous recevez votre remboursement sous quelques jours.

Shopmium
Shopmium propose des offres de remboursements partiels sur plein de produits du quotidien, allant le plus souvent de 20 à 70%, et parfois même jusqu’à 100% remboursé.

Citons également Mon Avis Le Rend Gratuit (chez Carrefour uniquement), qui vous offre des produtis en échange de répondre à un court questionnaire. J’adore !

Payez avec des chèques cadeaux (qui vous rapportent de l’argent)

Plutôt que de toujours payer par carte bancaire, chèque ou espèces (ce qui ne vous rapporte pas d’argent, on est d’accord), pourquoi ne paieriez-vous pas avec des cartes cadeaux qui vous rapportent des récompenses ?

C’est ce que propose Emrys. Vous achetez vos bons d’achat avant de faire vos courses, et vous gagnez de l’argent au passage. Au fil du temps, vous gagnez de plus en plus de récompenses jusqu’à pouvoir vous offrir des bons d’achats gratuitement. C’est un système qui a de plus en plus de succès et que j’utilise régulièrement. Toutes les informations sur Emrys ici.

Emrys comment ça marche
Changez de moyen de paiement et gagnez de l’argent ! Vous payez vos courses en cartes cadeaux et vous gagnez des points au passage. De quoi optimiser votre budget et réduire vos dépenses.

D’autres conseils pour dépenser moins

Pour bien optimiser ses courses et dépenser moins, je vous conseille également de :

  • ne pas aller au supermarché le ventre vide (c’est la base : vous allez forcéemnt craquer) ;
  • utiliser des applications de remboursement et de les cumuler avec les promotions dans les catalogues des magasins ;
  • faire des stocks sur les produits non-périssables en super promos (par exemple si la lessive est 80% remboursée sur le carte de fidélité et que vous pouvez cumuler avec un bon d’achat à imprimer chez vous, vous aurez la lessive gratuite et vous pourrez la stocker longtemps) ;
  • Faire votre budget mensuel et le respecter ;
  • Aller au rayon des produits à DLC courte (bientôt périmés) et les conserver au congélateur (ce qui permet aussi d’éviter le gaspillage alimentaire) ;
  • Eviter le Drive car c’est plus cher en moyenne (sauf chez Casino) ;
  • Et enfin, aller dans les supermarchés les moins chers, bien évidemment (souvent c’est Leclerc, Lidl ou Aldi).

Et vous, quelles sont vos astuces pour mieux faire vos courses ? Utilisez-vous une liste du même genre ? Partagez vos idées, vos bons plans pour faire des économies et vos suggestions pour améliorer la liste de courses dans les commentaires ci-dessous !

Marc

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Commentaires :

3 réflexions au sujet de “Ma liste de courses gratuite à imprimer (toute prête, en pdf)”

  1. la liste de courses est complète mais il y a des aliments ou matériels qui ne sont pas obligatoire

    Répondre
  2. Salut bonne idée la liste de course !

    Je me permet de te suggérer de te pencher sur une super appli gratuite: Jow !

    Elle te permet de faire 21 repas au max en choisissant ton régime si tu en as un.

    Et au final ça fait économiser car ce sont des recettes simples et rapides à faire mais très bonnes pour la plupart. Et vu qu’on cuisine forcément on économise sur les ingrédients.

    Répondre
    • Parfait, merci !

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